Wybór odpowiedniego obciążenia do treningu siłowego jest bardzo ważny, ponieważ może mieć duży wpływ na efektywność…
Czytaj dalejKategoria: Trening
![](https://www.osobistytrener.pl/wp-content/uploads/2022/07/gumy-oporowe-1024x682.jpg)
Jak ćwiczyć z gumami oporowymi?
Ćwiczenia na siłowni w ostatnich latach stały się bardzo popularną formą ruchu oraz dbania o własne…
Czytaj dalej![](https://www.osobistytrener.pl/wp-content/uploads/2022/07/Smacznie-1024x682.jpg)
Jak jest dieta wpływająca na zwiększenie efektów ćwiczeń?
Regularna aktywność fizyczna to podstawa, by zachować smukłą i wysportowaną sylwetkę. Czasami jednak same ćwiczenia nie…
Czytaj dalej![](https://www.osobistytrener.pl/wp-content/uploads/2022/07/total-body-condition-1024x683.jpg)
Jakie są główne zalety treningu TBC?
TBC, czyli total body condition jest jednym z najpopularniejszych treningów dla kobiet. Jest to forma aerobiku,…
Czytaj dalej![](https://www.osobistytrener.pl/wp-content/uploads/2022/07/DIETA-I-SILOWNIA-1024x682.jpg)
Dieta i siłownia – połączenia idealne dla odchudzania
Kiedy decydujemy się na zrzucenie kilku kilogramów, nabranie masy mięśniowej czy też modelowanie swojej sylwetki, pierwszą…
Czytaj dalej![](https://www.osobistytrener.pl/wp-content/uploads/2022/07/Cwiczenie-budujace-posladki-1024x683.jpg)
Jake ćwiczenie budujące pośladki jest najlepsze?
Codzienne kanony piękna coraz bardziej idą w stronę pełnych kobiecych kształtów zamiast zbyt szczupłych sylwetek. Na…
Czytaj dalej![](https://www.osobistytrener.pl/wp-content/uploads/2022/07/kalisteniki-1024x683.jpg)
Trening kalisteniki – co warto wiedzieć na ten temat?
We współczesnym świecie istnieje wiele metod oraz technik pozwalających zwiększyć własną siłę. Do jednych z nich…
Czytaj dalej