Wybór odpowiedniego obciążenia do treningu siłowego jest bardzo ważny, ponieważ może mieć duży wpływ na efektywność…
Czytaj dalejAutor: Tomasz Kowalczyk
![](https://www.osobistytrener.pl/wp-content/uploads/2022/07/gumy-oporowe-1024x682.jpg)
Jak ćwiczyć z gumami oporowymi?
Ćwiczenia na siłowni w ostatnich latach stały się bardzo popularną formą ruchu oraz dbania o własne…
Czytaj dalej![](https://www.osobistytrener.pl/wp-content/uploads/2022/07/Smacznie-1024x682.jpg)
Jak jest dieta wpływająca na zwiększenie efektów ćwiczeń?
Regularna aktywność fizyczna to podstawa, by zachować smukłą i wysportowaną sylwetkę. Czasami jednak same ćwiczenia nie…
Czytaj dalej![](https://www.osobistytrener.pl/wp-content/uploads/2022/07/Kreatyna-1024x768.jpg)
Jaki jest najlepszy legalny anabolik?
Jeśli mowa o najskuteczniejszym suplemencie diety stosowanych podczas ćwiczeń siłowych, większość wytrawnych sportowców bez chwili zawahania…
Czytaj dalej![](https://www.osobistytrener.pl/wp-content/uploads/2022/07/total-body-condition-1024x683.jpg)
Jakie są główne zalety treningu TBC?
TBC, czyli total body condition jest jednym z najpopularniejszych treningów dla kobiet. Jest to forma aerobiku,…
Czytaj dalej![](https://www.osobistytrener.pl/wp-content/uploads/2022/07/ciezarow-1024x680.jpg)
Podnoszenie ciężarów – sport który staje się coraz mniej popularny w Polsce
Kiedyś zdobywaliśmy sporo medali w podnoszeniu ciężarów na igrzyskach olimpijskich, ale w tej chwili ten sport…
Czytaj dalej![](https://www.osobistytrener.pl/wp-content/uploads/2022/07/DIETA-I-SILOWNIA-1024x682.jpg)
Dieta i siłownia – połączenia idealne dla odchudzania
Kiedy decydujemy się na zrzucenie kilku kilogramów, nabranie masy mięśniowej czy też modelowanie swojej sylwetki, pierwszą…
Czytaj dalej![](https://www.osobistytrener.pl/wp-content/uploads/2022/07/Cwiczenie-budujace-posladki-1024x683.jpg)
Jake ćwiczenie budujące pośladki jest najlepsze?
Codzienne kanony piękna coraz bardziej idą w stronę pełnych kobiecych kształtów zamiast zbyt szczupłych sylwetek. Na…
Czytaj dalej![](https://www.osobistytrener.pl/wp-content/uploads/2022/07/kalisteniki-1024x683.jpg)
Trening kalisteniki – co warto wiedzieć na ten temat?
We współczesnym świecie istnieje wiele metod oraz technik pozwalających zwiększyć własną siłę. Do jednych z nich…
Czytaj dalej![](https://www.osobistytrener.pl/wp-content/uploads/2022/07/suplementacji-1024x682.jpg)
Kreatyna – czy warto z niej skorzystać?
Kreatyna to bardzo popularny suplement, który pomaga i przyśpiesza podczas budowania masy mięśniowej. Ze względu, że…
Czytaj dalej![](https://www.osobistytrener.pl/wp-content/uploads/2022/07/Cytrulina-1024x682.jpg)
Co warto wiedzieć na temat cytruliny?
Aktywność fizyczna, zwłaszcza intensywny trening kojarzony jest nie tylko z najlepszymi efektami, lecz również z bólem…
Czytaj dalej